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另外菠菜中含有大量的迈图娱乐抗氧化剂如维生素E和硒元素

2019-03-06   来源:

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冬去春来,又是一年开始,日子早已立春,在这个春天吧,年夜 家一般都吃什么家常菜呢?今天小编就在这里为年夜 家将几种日常的家常菜谱,常吃有益身体健康哦,不知道年夜 家是不是对这些家常菜的作用都清楚吗?来让我们一起看看吧!

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第一道家常菜:凉拌韭菜豆芽。对于韭菜的功能 年夜 家应该是知道的吧。韭菜,味甘辛,性温、无毒,对人体有保温作用,还有散瘀、补肝肾、暖腰膝、壮阳固精的作用,也适合经常 手脚冰冷 、下腹冷、腰酸或月经迟来的女性朋友。可能许多 人认为这是男神才应该多吃的菜品,其实不然 ,女士多吃韭菜,能让肌肤变得加倍 白净 。并且 春韭可增强人体的脾胃之气,对春季养肝也很有益处。而豆芽也是一种上等佳品。豆芽中含有富厚 的维生素C,可以治疗坏血病,它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的聚积 、防止心血管病变的作用。它是一种膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症的功能 ,并且 热量很低,水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到 减肥的目的 。

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第二种家常菜:菠菜。菠菜算是人们日常生活中最常见的一种蔬菜了,迈图娱乐,它味甘,性凉,具有滋阴平肝,止咳,润肠的作用。对于头痛,目眩,风火赤眼,消渴,便秘等病症具有不错的疗效。此外菠菜中富含胡萝卜素,在人体内可转酿成 维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防感染病的能力。另外菠菜中含有年夜 量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,也具有抗衰老、增进 细胞增殖作用,迈图娱乐,对于激活年夜 脑功能 ,增强青春活力 作用明显,有助于防止年夜 脑的老化,预防老年痴呆症。这种蔬菜一定要多吃!

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第三种家常菜:凉拌海带丝。海带是一种十分健康的食品,它富含碘、钙、磷、硒等多种人体必须 的微量元素,其中钙含量更是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。既具有防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血压升高的作用,同时又有降低脂卵白 、胆固醇,疏通血管,抑制动脉粥样硬化以及防癌抗癌作用。海带中更是含有富厚 的纤维素,在人体肠道中比如 是"清道夫",能够及时地清除肠道内废料 和毒素,能够预防便秘。
立春后这三道家常菜一定要多吃,第一种强胃养肝,第二种疏通血管!这三道菜,年夜 家平时都经常吃吗?没有吃的,赶紧行动起来吧

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